이 악무는 버릇

이를 악물면 어디가 굳는가

모르는 사이 이를 악물고 있는 분이 많습니다. 집중할 때, 잘 때, 힘을 쓸 때 턱이 닫힙니다. 턱 옆 근육이 늘 켜져 있는 상태가 되고, 관자놀이와 귀 뒤, 목 옆까지 같이 굳습니다.

아침에 턱이 뻐근하거나 관자놀이가 무거운 분, 이를 가는 분에게 많습니다.

어느 쪽부터 푸는가

턱 옆 근육을 얕게 풀고 관자놀이와 귀 뒤를 지나 목 옆으로 내려갑니다. 턱은 세게 누르지 않습니다. 그다음 어깨 위를 풀어 턱으로 올라가던 힘을 끊습니다.

바로 누운 자세로 받습니다. 받는 동안 입을 조금 벌리고 계시라는 말씀을 드립니다.

어울리는 프로그램

기운 쪽 풀기가 맞습니다. 턱도 한쪽으로 더 무는 때가 많아 두 쪽 비교가 먼저입니다. 숨이 얕은 분은 앞가슴 열기를 이어 붙입니다.

60분이면 턱과 목, 90분이면 어깨와 등 위, 120분이면 전신으로 넓힙니다.

집에서 받을 때

조용한 방에서 받으시는 편이 낫습니다. 소리가 많으면 턱이 다시 닫힙니다. 받는 동안 말을 줄이셔도 됩니다.

받고 난 뒤 혀를 윗니 뒤에 가볍게 두고 입을 다물어 보시라는 말씀을 드립니다. 이가 닿지 않는 자리가 쉬는 자리입니다.

받고 난 뒤

받은 날 밤 잠들기 전에 혀를 윗니 뒤에 가볍게 두고 입을 다물어 보십시오. 위아래 이가 닿지 않는 자리가 턱이 쉬는 자리입니다. 아침에 턱이 가벼우면 밤에 덜 물었다는 뜻입니다.

약속하지 않는 것

이갈이나 턱 관절을 고친다고 하지 않습니다. 늘 켜져 있던 턱 근육을 하루치만큼 끄는 일입니다. 치료 효과를 약속하지 않습니다.