느루 한 바퀴

느루 한 바퀴, 무엇을 하는가

발끝에서 머리까지 한 바퀴를 같은 속도로 돕니다. 빠르게 몰아치지 않습니다. 버릇이 남긴 자리에서는 한 번 더 돌아오고, 그 밖은 고르게 지나갑니다. 상호 「느루」가 이 갈래에서 왔습니다.

어떤 버릇에 맞는가

발을 끌며 걷는 버릇처럼 아래부터 무거운 분, 또는 어느 한 가지 버릇을 꼽기 어려운 분께 맞습니다. 처음 부르시는 분이 가장 많이 고르십니다.

차례

바로 누운 자세에서 발부터 시작합니다. 종아리, 허벅지, 골반, 허리, 등, 어깨, 목 순서로 올라가고 마지막에 굳어 있던 자리로 한 번 더 돌아옵니다.

시간

60분이면 한 바퀴를 빠르게, 90분이면 굳은 자리에 머물며, 120분이면 두 쪽을 비교하며 길게 받습니다.