프로그램

늘 쓰는 쪽과 안 쓰는 쪽이 다르게 굳어 있습니다. 두 쪽을 번갈아 비교하며 더 굳은 쪽에 손을 오래 둡니다. 한쪽만 누르지 않고 반대쪽도 같은 길이로 지나갑니다.

어깨가 앞으로 말리면 가슴 앞이 짧아지고 등이 길게 당깁니다. 쇄골 아래와 겨드랑이 앞을 먼저 풀고 어깨를 뒤로 눕힙니다. 숨이 깊어지는 쪽으로 손이 갑니다.

목 아래부터 허리까지 한 줄로 지나갑니다. 굽은 자리에서는 멈춰 체중을 싣고, 펴진 자리는 가볍게 지납니다. 엎드린 채로 받으면서 등이 바닥에 가까워지는 느낌이 납니다.

다리를 꼬거나 짝다리로 서면 골반 한쪽이 올라갑니다. 엉덩이 옆과 허벅지 바깥을 풀어 두 쪽 높이를 가깝게 둡니다. 누르는 힘보다 머무는 시간으로 풉니다.

발끝에서 머리까지 한 바퀴를 같은 속도로 돕니다. 빠르게 몰아치지 않습니다. 버릇이 남긴 자리에서는 한 번 더 돌아오고, 그 밖은 고르게 지나갑니다.